Blogiarkisto
50 kirjoitusta tietoisuudesta ja mielestä
MindlessnessNon-dualismi
Mitä sinulta puuttuu?
Kilpaileva vertailu ja hedoninen oravanpyörä pitävät meidät jatkuvassa suorittamisen kierteessä. Pyrimmepä sitten taloudelliseen vaurauteen tai kulttuuriseen pääomaan, jatkuva keskittyminen siihen, mitä meiltä puuttuu, hämärtää sen arvon, mitä meillä jo on. Voisiko tyytyväisyys löytyä toisesta suunnasta?
Lue lisää
Uncategorized
Miten välttää mindfulnessin haittavaikutuksia?
Mindfulness on tärkeä voimavara miljoonille ihmisille ympäri maailman - ja potentiaalia sen käyttöön olisi varmasti vielä paljon enemmänkin. Samaan aikaan osalle ihmisistä tietyt harjoitukset ja niihin liittyvät maailmankatsomukset tuovat selkeitä haittavaikutuksia, jotka tulisi ottaa paremmin huomioon. Olen rakentanut tutkimustietoon pohjautuvan online-kurssin, joka tarjoaa tietoa haittojen tunnistamiseen ja niiden ennaltaehkäisyyn sekä vähentämiseen. Kurssi sopii sekä mindfulnessia työssään käyttäville ammattilaisille, että meditaation harjoittajille itselleen.
Lue lisää
MindlessnessUncategorized
Tarkoitus - vai sittenkin merkitys?
Työterveyslaitos julkaisi vastikään uusia tutkimustuloksia, joiden mukaan työssä tylsistyminen on yhteydessä mielenterveyden ongelmiin. Hyvin johdetussa organisaatiossa ihmiset ymmärtävät pääosin työtehtäviensä tarkoituksen laajemman kokonaisuuden kannalta. Entäpä jos henkilökohtaisesti motivoivaa tarkoitusta ei kuitenkaan ole juuri tällä hetkellä näköpiirissä? Onko silloin väistämättä matkalla tylsistymiseen ja sen sairastuttaviin vaikutuksiin? Silloinkaan kun ihminen ei löydä syvempää tarkoitusta työn tai toiminnan taustalta, voi hän kuitenkin löytää merkityksellisyyden kokemuksia, jotka eivät ole riippuvaisia muista ihmisitä tai olosuhteista.
Lue lisää
Mindlessness
Ei keskittyminen, vaan kärsivällisyys
Viime vuosina keskittymiskyvyn krooninen katoaminen on ollut paljon otsikoissa. Tarkkaavaisuushäiriöiden määrä on kasvanut ja ihmiset kokevat keskittymisen vaikeuksia niin töissä, kuin vapaa-ajallaankin. Uudet tutkimustulokset kuitenkin kertovat päinvastaista tarinaa - keskittymiskyky näyttäisikin pikemminkin parantuneen jo vuosikymmenten ajan. Mistä tässä on kyse?
Lue lisää
joogaMindlessness
Wabi sabi - epätäydellisen työntekijän kauneus
Aikaamme leimaa jatkuvan taloudellisen kasvun eetos, joka on myös psykologisesti sisäistetty ihmisten keskuudesssa. Kenellä on aikaa pysähtyä miettimään mikä on se lopullinen päämäärä, johon kaikki tämä jatkuva kasvu ja kehittyminen tähtää? Voisiko japanilaisesta teeseremoniasta ponnistava wabi sabi tarjota terveellisen vastalääkkeen suorittamisen kulttuuriin?
Lue lisää
KompleksisuusNon-dualismi
Elämmekö ykseydessä vai moneudessa?
Elämme uushenkisyyden nousun aikaa. Henkisellä kentällä on vallassa monenlaisia näkemyksiä maailman ja ihmisen olemuksesta. Näitä näkemyksiä ostetaan ja myydään kuin kirpputorivaatteita erilaisiin identiteetteihin ripustettuina. Harva tuntuu juurikaan miettivän mihin näkemykset perustuvat ja mitä ne pohjimmiltaan tarkoittavat. Riittänee, että ne tuntuvat sopivilta ja näyttävät hyviltä? Tässä kirjoituksessa nostan esiin joitain suosittuja todellisuuskäsityksiä, jotka itseasiassa olivat vallalla myös 1900-luvun taitteessa, jolloin niinikään elettiin eräänlaista uushenkisyyden nousun vaihetta.
Lue lisää
KompleksisuusKoulutukset
Ihmisen mysteeri - keitä me olemme?
Kaiken nykyaikaa leimaavan suorituskeskeisen kulttuurin keskellä - mikä olisi tärkeämpää, kuin tietää keitä me oikeastaan olemme? Kuka se on, joka juoksee oravanpyörässä keräten kaikin voimin mainetta ja mammonaa? Minulle on nyt avautunut mahdollisuus tuoda oma panokseni tämän aihepiirin akateemiseen tutkimukseen, sillä minulle on myönnetty väitöskirjatutkijan opinto-oikeus Åbo Akademiin. Tutkimukseni aiheena on nondualistinen itseys, johon modernit henkiset opetuslinjat luovat omanlaisiaan näkökulmia, samoin kuin moderni psykologiakin.
Lue lisää
Uncategorized
Mitä uupuu, kun ihminen uupuu?
Kun uupumuksen juurisyitä lähdetään tutkimaan, lähes poikkeuksetta huomataan, että elämästä puuttuu jokin hyvin tärkeä elementti. Pinnalta katsoen kaikki voi näyttää melko hyvältä, mutta syvällisempi tutkimus paljastaa, että toiminta on jollain tavalla merkityksetöntä, sisällötöntä.
Lue lisää
Mindfulness ja pärjäämisen pakko
Yhteiskuntaamme leimaa vahva suorittamisen kulttuuri, joka lisää huolta ja ahdistuneisuutta erityisesti nuorilla. Mindfulness on syntynyt ajassamme stressaavan elämäntavan vastavoimaksi, mutta onko siitäkin tullut ratas jatkuvan suorittamisen koneistoon?
Lue lisää
joogaNon-dualismi
Buddhalainen psykoterapia - yogācāra
Buddhalainen psykologia on nykyään jo tunnettu käsite niin hyvinvoinnin ja psykologian alueella, kuin akateemisena oppiaineenakin. Yogācāra-koulukunta jatkokehitti varhaiset buddhalaiset opetukset kokonaisvaltaiseksi mielenfilosofiseksi järjestelmäksi, jota voi kutsua buddhalaiseksi psykologiaksi ja psykoterapiaksi.
Lue lisää
Uncategorized
Meditaation haitalliset vaikutukset - primum non nocere
Meditaatioharjoitusten vaikutuksia on tutkittu tieteellisesti jo yli 50 vuotta. Tutkimukset ovat kuitenkin pitkään keskittyneet yksipuolisesti vain harjoitusten tuomiin hyötyihin. Viime vuosina myös ...
Lue lisää
joogameditaatio
Polkuja mielenselkeyteen - idässä ja lännessä
Olen tutkiskellut mielentoimintaa parikymmentä vuotta omakohtaisen harjoituksen ja viisausperinteiden filosofioiden kautta. Mielenselkeys on tärkeä tavoite miltei missä tahansa perinteessä, sillä ilm...
Lue lisää