Blogiarkisto
Kategoria: Uncategorized
Uncategorized
Mindfulnessin perusta - satipatthana
Tässä postauksessa käsittelen Satipatthana suttaa, joka on ehkä tunnetuin ja vaikutusvaltaisin opetusteksti mindfulnessiin (palin kielellä sati). Agricolan henkeä kunnioittaen käytän kuitenkin tällä ...
Lue lisää
Uncategorized
Pranayama ja mindfulness - hengittävät suutrat
Tein pitkään meditatiivisia harjoituksia sellaisella asenteella, jossa vältin kaikenlaista käsitteellistämistä. Tavoitteenani oli tutkia kokemusta suoraan, ilman sanoja ja käsitteitä, kuten zeniss...
Lue lisää
MindfulnessNon-dualismi
Jon Kabat-Zinn ja Nondualistinen Mindfulness
[caption id="attachment_342" align="aligncenter" width="648"] Jon Kabat-Zinn livestream 23.4.2020[/caption] Olen miettinyt jo tovin aikaa postausta nondualistisesta meditaatioharjoituksesta. Sainki...
Lue lisää
Koulutuksetmeditaatio
Tietoisuuskata - selkeä mieli kontaktityössä
Viime vuosina tietoisuustaitoharjoitteita on käytetty yhä enemmän työelämän tukena. Tämä ei ole mikään ihme, sillä asiantuntijatyö haastaa esimerkiksi keskittymiskykyä ja stressinsietokykyä, joissa ti...
Lue lisää
Koulutuksetmeditaatio
Tyhjä kehys, tyhjä ääni, tyhjä mieli - luova prosessi ja meditaatio
Meditatiivinen työskentely on viime vuosina laajentunut yhä useampien ihmisten ulottuville etenkin mindfulnessin muodossa. Suppeasti käsittäen mindfulness voi tarkoittaa tarkkaavaisuus- tai läsnäoloha...
Lue lisää
Uncategorized
Tietoisuushygienia
Nykyään tiedetään, että omasta hygieniasta huolehtiminen on yksi tärkeimmistä keinoista pysyä terveenä. Käsienpesu ennen ruokailua ja WC:n jälkeen on nykyajan ihmiselle itsestäänselvyys, samoin suihku...
Lue lisää
Uncategorized
Flow - optimaalinen kokemus
Juuri nyt mediaa dominoivat uutiset erilaisista hallituksen leikkauksista. Ihmiset ovat huolissaan palkkapussin pienenemisestä. Martin Seligmanin ja muiden tutkijoiden onnellisuuteen liittyvät tutkimu...
Lue lisää
MindlessnessUncategorized
Tiedottomuustaidot - popularistinen mindlessness
Muotikirjallisuutta lukiessa saa helposti kuvan, että mindfulness-harjoituksen tarkoituksena on päästää irti kaikenlaisesta ajattelusta, tuntemisesta ja tulevaisuuden suunnittelusta. Sen sijaan, että ...
Lue lisää